Es ist Ihnen sicher schon einmal passiert: Sie genießen gerade eine herrlich warme Dusche. Und dann dreht irgendein Unhold den Warmwasserhahn in der Küche auf. Plötzlich ist Ihre Dusche eiskalt. Sie springen schreiend darunter hervor und laufen stampfend und triefend in die Küche. Verdammt noch mal…
Zugegeben: Auch wir haben unter der Dusche getobt, wenn der andere in der Küche den Warmwasserhahn aufdrehte. Aber mittlerweile nicht mehr.
Ein Kinderspiel
Es begann 2016 mit dem Buch Nie wieder krank von und über Wim Hof. Wir kannten Wim aus dem Fernsehen und waren zunächst vor allem neugierig. Doch beim Lesen wurden wir immer mehr davon überzeugt, dass kaltes Duschen sehr gesund sein könnte. Und für eine notorische Frostbeule (Annet) schien es die ideale Vorbereitung auf eine Segelexpedition nach Spitzbergen zu sein.
Und so fingen wir an, jeden Tag kalt zu duschen. Zuerst ein paar Sekunden (iieek). Dann eine halbe Minute (gerade so machbar). Inzwischen eine Minute oder länger (herrlich).
Die Wim-Hof-Methode
Nach dieser kalten Dusche hatten wir Blut geleckt. Wir absolvierten ein Kältetraining – inklusive Eisbad! – bei Don Richardson, einem zertifizierten Instruktor der Wim-Hof-Methode, und waren begeistert. Don lehrte uns die spezielle Atmung, die zur Methode gehört, erzählte uns alles über das nötige Mindset und hatte eine ganze Reihe von Übungen in seinem Rucksack. Alles, um uns zu überzeugten Liebhabern der Kälte zu machen. Und das gelang!
Das Genießen der Kälte ist natürlich ideal, wenn man mit dem Segelboot zwischen Eisschollen fährt, aber auch zu Hause profitieren wir täglich von den Fähigkeiten, die wir während des Kältetrainings erworben haben.
Zudem zeigt die wissenschaftliche Forschung der Erasmus-Universität, dass ein Kältetraining nach der Wim-Hof-Methode für Folgendes sorgt:
- mehr Energie
- einen Boost für Ihr Immunsysteem
- leichteres Entspannen und besseren Schlaf
- eine Verbesserung Ihrer Konzentration und Ihres Fokus
- es ist gut für Herz und Gefäße
- und für die Verbrennung von weißem Fett (= Abnehmen)
Aber auch für:
- bessere sportliche Leistungen und eine schnellere Erholung
- die Entsäuerung Ihres Körpers
- einen besseren Kontakt zu Ihrem Körper und Ihren Gefühlen
- innere Ruhe und Kraft
- und Sie können die Kälte viel besser ertragen + sie genießen (wirklich)
Segelexpedition mit Kältetraining
Unsere Segelexpeditionen mit Kältetraining – über dem Polarkreis sind eine einzigartige Gelegenheit zu erleben, wie sehr auch Sie von der Kälte und der Wim-Hof-Methode profitieren können. Mit dem richtigen Mindset und den richtigen Techniken lernen Sie auf sichere Weise, Ihre Grenzen zu verschieben. Und das mit Blick auf die verschneiten Berggipfel und Gletscher in der Arktis! Kommen Sie mit auf Expedition!
