{"id":9736,"date":"2017-08-15T10:31:06","date_gmt":"2017-08-15T08:31:06","guid":{"rendered":"https:\/\/seawindadventures.com\/ein-kaeltetraining-warum-sollte-man-das-eigentlich-tun-und-das-ausgerechnet-ueber-dem-polarkreis\/"},"modified":"2026-10-09T20:09:06","modified_gmt":"2026-10-09T18:09:06","slug":"ein-kaeltetraining-warum-sollte-man-das-eigentlich-tun-und-das-ausgerechnet-ueber-dem-polarkreis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seawindadventures.com\/de\/ein-kaeltetraining-warum-sollte-man-das-eigentlich-tun-und-das-ausgerechnet-ueber-dem-polarkreis\/","title":{"rendered":"Ein K\u00e4ltetraining? Warum sollte man das eigentlich tun? Und das ausgerechnet \u00fcber dem Polarkreis&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>Es ist Ihnen sicher schon einmal passiert: Sie genie\u00dfen gerade eine herrlich warme Dusche. Und dann dreht irgendein Unhold den Warmwasserhahn in der K\u00fcche auf. Pl\u00f6tzlich ist Ihre Dusche eiskalt. Sie springen schreiend darunter hervor und laufen stampfend und triefend in die K\u00fcche. Verdammt noch mal&#8230;    <\/p>\n<p>Zugegeben: Auch wir haben unter der Dusche getobt, wenn der andere in der K\u00fcche den Warmwasserhahn aufdrehte. Aber mittlerweile nicht mehr. <\/p>\n<h4>Ein Kinderspiel<\/h4>\n<p>Es begann 2016 mit dem Buch <em>Nie wieder krank<\/em> von und \u00fcber Wim Hof. Wir kannten Wim aus dem Fernsehen und waren zun\u00e4chst vor allem neugierig. Doch beim Lesen wurden wir immer mehr davon \u00fcberzeugt, dass kaltes Duschen sehr gesund sein k\u00f6nnte. Und f\u00fcr eine notorische Frostbeule (Annet) schien es die ideale Vorbereitung auf eine Segelexpedition nach Spitzbergen zu sein.   <\/p>\n<p>Und so fingen wir an, jeden Tag kalt zu duschen. Zuerst ein paar Sekunden (iieek). Dann eine halbe Minute (gerade so machbar). Inzwischen eine Minute oder l\u00e4nger (herrlich).   <\/p>\n<h4>Die Wim-Hof-Methode<\/h4>\n<p>Nach dieser kalten Dusche hatten wir Blut geleckt. Wir absolvierten ein K\u00e4ltetraining \u2013 inklusive Eisbad! \u2013 bei Don Richardson, einem zertifizierten Instruktor der Wim-Hof-Methode, und waren begeistert. Don lehrte uns die spezielle Atmung, die zur Methode geh\u00f6rt, erz\u00e4hlte uns alles \u00fcber das n\u00f6tige Mindset und hatte eine ganze Reihe von \u00dcbungen in seinem Rucksack. Alles, um uns zu \u00fcberzeugten Liebhabern der K\u00e4lte zu machen. Und das gelang!     <\/p>\n<p>Das Genie\u00dfen der K\u00e4lte ist nat\u00fcrlich ideal, wenn man mit dem Segelboot zwischen Eisschollen f\u00e4hrt, aber auch zu Hause profitieren wir t\u00e4glich von den F\u00e4higkeiten, die wir w\u00e4hrend des K\u00e4ltetrainings erworben haben.<\/p>\n<p>Zudem zeigt die wissenschaftliche Forschung der Erasmus-Universit\u00e4t, dass ein K\u00e4ltetraining nach der Wim-Hof-Methode f\u00fcr Folgendes sorgt:<\/p>\n<ul>\n<li>mehr Energie<\/li>\n<li>einen Boost f\u00fcr Ihr Immunsysteem<\/li>\n<li>leichteres Entspannen und besseren Schlaf<\/li>\n<li>eine Verbesserung Ihrer Konzentration und Ihres Fokus<\/li>\n<li>es ist gut f\u00fcr Herz und Gef\u00e4\u00dfe<\/li>\n<li>und f\u00fcr die Verbrennung von wei\u00dfem Fett (= Abnehmen)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aber auch f\u00fcr:<\/p>\n<ul>\n<li>bessere sportliche Leistungen und eine schnellere Erholung<\/li>\n<li>die Ents\u00e4uerung Ihres K\u00f6rpers<\/li>\n<li>einen besseren Kontakt zu Ihrem K\u00f6rper und Ihren Gef\u00fchlen<\/li>\n<li>innere Ruhe und Kraft<\/li>\n<li>und Sie k\u00f6nnen die K\u00e4lte viel besser ertragen + sie genie\u00dfen (wirklich)<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Segelexpedition mit K\u00e4ltetraining<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/staging.seawindadventures.com\/product-tag\/koudetraining\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-989\" src=\"https:\/\/staging.seawindadventures.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/P5077685-150x150.jpg\" alt=\"Norwegen K\u00e4ltetraining Wim-Hof-Methode Gletscher Segelexpedition\" width=\"80\" height=\"60\"><\/a>Unsere <a href=\"https:\/\/staging.seawindadventures.com\/product-tag\/koudetraining\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Segelexpeditionen mit K\u00e4ltetraining \u2013 \u00fcber dem Polarkreis<\/a> sind eine einzigartige Gelegenheit zu erleben, wie sehr auch Sie von der K\u00e4lte und der Wim-Hof-Methode profitieren k\u00f6nnen. Mit dem richtigen Mindset und den richtigen Techniken lernen Sie auf sichere Weise, Ihre Grenzen zu verschieben. Und das mit Blick auf die verschneiten Berggipfel und Gletscher in der Arktis!   <a href=\"https:\/\/staging.seawindadventures.com\/product-tag\/koudetraining\/\">Kommen Sie mit auf Expedition!<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist Ihnen sicher schon einmal passiert: Sie genie\u00dfen gerade eine herrlich warme Dusche. Und dann dreht irgendein Unhold den Warmwasserhahn in der K\u00fcche auf. 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